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ロコモ予防で元気に歩き回れるお身体に!

2016.07.05 | Category: 未分類

こんにちは!ようがナチュラル整骨院です!

お昼過ぎ辺りからすこし雨がパラパラと降ってきていましたが、今現在でも降りそうな空模様ですね・・・

これはお洗濯物が心配です(′・ω・`)

また、予報では西日本から東にかけて急な雷雨の恐れがあるそうです。昨日のような激しいゲリラ豪雨にならないといいですが、これからお出かけなさる方はお気をつけて下さい。

 

 

さて、今回は『ロコモ予防』についてお話をさせていただきます。

「ロコモってなに?」となる方がたくさんいらっしゃるかと思います。簡単にご説明させて頂きますと、ロコモとは筋力低下の進行により、寝たきり状態になってしまう事を言います。そのような寝たきり状態になってしまわぬように予防しましょう!というメニューでございます。

 

どのようなことをするのか、といいますと、

スロトレというゆっくり時間をかけて行うトレーニングとIMTなどを含めたものになります。

トレーニングは例えば腕立てを5秒かけて行うというようにゆっくりと時間をかけて行い、鍛える筋肉に集中的に負荷をかけます。回数は少ないですが、しっかりと効果が得られます!また、スタッフも一緒にトレーニングするので健康に過ごす為にしっかりと予防しましょう!