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ロコモ予防でいつまでも健康な身体に!

2016.07.14 | Category: 未分類

こんにちは!ようがナチュラル整骨院です!

今日は昨日のジメっとしたお天気とは違って大分暑くなりそうですね!

蝉の鳴き声もかすかに聞こえてきて夏を感じます(*^_^*)

日中もまた15時ぐらいには30度を越えるようですので水分補給などこまめにとって、脱水症状などお気をつけて下さい!

 

 

さて、今回はロコモについてお話しいたします。

ロコモとは、以前どのようなものか少し御話ししたかと思いますが、もう少し詳しくお話しいたいと思います。

筋力低下は実際に年齢関係なく、雨ん棒をしていない方に起こります。高校生辺りまでは授業で体育がある為、ある程度保たれます。

ですが、社会人になれば時間をつくらなければ身体を動かす機会なんてないと思います。

 

特に足腰はたくさん歩いたり階段の上り下りで良く使いますが、使う分疲労も溜まりやすくなります。

よって、痛みが出てきてしまい、身体をあまり動かさなくなりますよって、更に筋肉は固まってしまい、なかなか疲労も取れず痛みも長続きしてしまいます。その痛みはインナーマッスルセラピーで改善し、緩み、筋力が落ちてしまった筋肉にはトレーニングで負荷を与えることで怪我もしにくく、動きやすい健康なお体になります!

また、ロコモ予防のメニューにはインナーマッスルセラピーが含まれていますので、しっかりと疲労を取っていきます!