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怪我のないスポーツ選手を目指そう!

2016.12.06 | Category: 未分類

おはようございます。

2016年もあと残りわずかですね!忘年会シーズンがやってきました。楽しい時期ですが、飲み過ぎには注意しましょう!

12月の寒い時期になりますと、スポーツでは怪我も多くなります。サッカーやラグビーなどは今の季節が一番動きやすいのかも知れませんが、野球などは草野球も含めほぼ11月をめどに試合は休みに入ります。特に野球をされている方は寒くなると肩や肘を痛めやすくなります。また投手では、ボールの投げ過ぎや変化球の投げ過ぎで故障された方を多く見ています。その他では間違ったトレーニング方法で痛めるケースもしばしば見られます。筋トレのやりすぎも良くないでしょう。腕や胸の筋肉ばかりを鍛えてしまうと上半身だけの力で投げる癖が出てしまうので、より肩を痛めやすくなります。大事なのは全身のバランスです。ボールを投げるときもバットを振るときも腕力に頼りすぎると故障に繋がりますし良い結果もでません。どちらかというと肩の力を脱力させて、腰から下の下半身をうまく使う選手ほど怪我も少なく良いパフォーマンスを発揮できます。私たち筋施術専門院では、悪い筋肉・無駄な力を使っている筋肉を見極めて的確な施術や指導も行っていきます!