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身体が硬い・・・と思うことありませんか?

2016.01.27 | Category: 未分類

おはようございます。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
寒さが続く今日この頃、なかなかお布団から出られなかったりするのではないでしょうか。
寒いと肩をすくめたくなりませんか?
それは筋肉をギュッと縮こませてしまっているのです。
それが怪我にも繋がってしまいます。
朝首や腰が痛いということはありませんでしたか?
それも筋肉が傷がついてしまっているからなのです。
これが続くと・・・筋肉は硬くなってしまい悪さが広がってしまうのです。
 
身体が硬いなという方はもしかしたらこのような事も関係しているかもしれません。
ご自身でストレッチをして頂くことももちろんですが、筋肉をほぐしてあげないと硬さはよくなりません。
 
身体が硬いとそれだけ動きに制限を掛けてしまいます。
そこに無理な負担や無理やり動かすなどすることで痛みが出てしまいケガの要因となってしまいます。
特に今スポーツをやっていらっしゃる皆さん。
ケガは辛いですよね。
ケガをしないために予防などもたくさんされていると思いますが、
その一つとして筋肉もほぐしてあげることは必要です。
ケガをして動けなくなる前に・・・
自分の身体です。ケガのない、痛みのない身体にし元気に走り回りませんか?