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ストレス発散法!

2016.03.27 | Category: 未分類

皆さんはどうやってストレスを発散していますか?
季節の変わり目というのは自律神経の乱れから始まるストレスの蓄積がされてしまうものです。
この時期は、自分に合った上手なストレスの解消法が必要です。
 
「大勢の目の前で発表する」「人ごみの多い場所」などといったものが苦手でストレスとなってしまう私ですが、
そんな私は「気心の知れた人と会って、話す(真面目な話でもOK)」ということを計画として盛りこんでいると、
自然とストレスが解消されています。
もちろん、ストレスの内容にもよりますが、やはり人間は「日の光を浴び、活発で人間らしい活動をする」ことが
気持ちを明るい方向へと向かわせ、身体の内面からよくなるものです!
さあ、まずは以下の事から始めてみてはどうでしょうか?

「朝、目覚めたら」
・カーテンを開けましょう
・起きなければいけない1時間前に起きてみましょう
・鏡に向かい頭髪を整え、歯を磨きましょう
・朝ごはんを軽いものでもいいし、温まるものなどを採りましょう
・集合場所へは15分前に着いてみましょう

一日のスタートを切る朝が良いと、その後も何事も上手く行くものです。
まずは朝の習慣から変えてみましょう!