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腰痛対策として治療したい筋肉は? | 用賀で口コミで評判 | ようがナチュラル整骨院・整体

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腰痛対策として治療したい筋肉は?

2016.02.13 | Category: 未分類

今日はとてもあたたかく過ごしやすい陽気ですね!
この天気は、日曜日になると荒れてくる模様です。
そんな寒暖の差が激しいときこそ、身体の不調は訪れるものです。
風邪・インフルエンザをひいてしまうと、寝たきり→運動不足→筋硬結の発生。これが危険です。
 
また、免疫力が低下している時は、全身の血液量も減少しています。
血液量の低下=免疫力の低下=体温の低下・・・など、さまざまなコンディションが崩れます。
身体が冷えますので、筋肉も固まります。
柔軟性が失われ、筋肉が傷つきやすくなります。
 
今日~明後日ぐらいまでは、寝る際はしっかりリラックスした状態で眠りに入ることを心掛けましょう!
・湯たんぽなどで寝る前に寝床を温めておく
・アロマ、お香などを炊き、気分をリラックスさせる
・湯船にお湯を溜めて、肩までつかる
・眠りに入る30分前から電気を消し、極力光を浴びずに読書などをしつつ眠りに入る
・軽い運動(ストレッチなど)を10分ほどして温めてから眠りに入る

など、ぜひこの寒い時期にはおすすめです。
そうすることで翌朝、起きる際に身体がイテテ・・・、というリスクも減りますのでぜひやってみてください。
それでも違和感など身体に出る場合は、私達の深層筋施術をぜひ受けに来て下さいね!