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膝が痛い、なんだろう? | 用賀で口コミで評判 | ようがナチュラル整骨院・整体

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膝が痛い、なんだろう?

2016.02.16 | Category: 未分類

こんにちは

冬は晴れた日が多く乾燥しやすいです。私は毎日のどを痛めないように寝る前に加湿器をつけて寝ています。

寒い日が続くとどうしても筋肉や関節が硬くなり痛みを強く感じやすくなります。今回は膝痛の症状について紹介いたします。膝痛には様々な原因が考えられます。例えば高齢者のように膝の関節の軟骨がすり減ってきてこすれ合い痛む場合もあります。一度すり減った軟骨は再生しないので、その場合は太もも(大腿部)周辺の筋肉を鍛えることをお勧めします。また若い方(20~30代)にも膝痛で悩む方もいます。若い方の場合ははなぜ痛むのか?考えられる理由として二つあります。一つは短期間で急激に体重が増えてしまった方で、歩行中などに膝に掛かる負担が大きすぎることによる痛みです。これは膝だけでなく腰痛にも繋がりますので体重の増加には気をつけましょう!もう一つは運動不足の人が急に激しい運動をすることによる痛みです。これは暫く運動していないと筋肉も弱くなることや、動かしていないことで筋肉の柔軟性が失われ、縮こまっている筋肉が小さな断裂をおこしてできる痛みです。膝関節というよりも膝の周りの筋肉が断裂するといっていいかもしれません。焦って筋力や体力を一気につけようとすることは気をつけましょう!